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Der Wert, sich zurückzuhalten
Anmerkungen: Die folgende Geschichte betont die Notwendigkeit, uns in bestimmten Bereichen unseres Lebens zurückzuhalten. Ein Bereich, in dem dies sehr wichtig ist, ist der Handel und die Investition. Es gibt Zeiten, in denen Sie handeln müssen, und es gibt Zeiten, in denen Sie sich von den Märkten fernhalten sollten. Es gibt Zeiten, in denen Sie in Krypto investieren, und es gibt Zeiten, in denen Sie dies nicht tun. Was ist mit der Frage der Begrenzung Ihres Engagements und der Handelsgrößen? Was ist mit der ständigen Versuchung, Ihre bewährten Handelsregeln zu brechen? Erfolgreicher Handel ist ein Geduldsspiel. Du musst dich wirklich zurückhalten.
Ich hatte Probleme. Ich war in meiner Zeit als Wettkampfläufer in der besten Form meines Lebens und absolvierte Trainingseinheiten, die ich mir nicht hätte vorstellen können, aber die Rennen liefen nicht gut. Ich konnte es einfach nicht zusammenbringen. Ich gab mir noch einen letzten Versuch, bevor ich die Koffer für diese Saison packte. In zwei Wochen wollte ich zum 1500-m-Lauf nach Kalifornien fliegen und sehen, was passiert. Dann wurde es noch schlimmer.
Während eines Schnelligkeitstrainings habe ich meine Oberschenkelmuskulatur belastet. Am nächsten Tag konnte ich nicht einmal joggen. Vielleicht war es ein Zeichen, das Handtuch zu werfen und Schluss zu machen. Aber als Zwanzigjähriger, der zu viel Geld für ein nicht erstattungsfähiges Flugticket ausgegeben hatte, beschloss ich abzuwarten. Ich warf alles, was ich hatte, gegen die gefürchtete Achillessehne und es begann sich langsam zu bessern. Nach ein paar Tagen konnte ich langsam joggen. Es vergingen noch ein oder zwei Tage und ich konnte ruhig laufen. Mit jedem Tag, der verging, konnte ich einen Hauch schneller laufen. Das Problem ist jedoch, dass mir die Zeit davonlief.
Je näher das Rennen rückte, desto mehr begann ich mit dem gleichen Ritual. Ich habe nicht trainiert, sondern nur auf Heilung gehofft. Deshalb machte ich jeden Tag nach einem langsamen Aufwärmen etwa 100-Meter-Schritte, wobei ich nach und nach schneller wurde, um zu sehen, wann sich die Oberschenkelmuskulatur zusammenzog. Sieben Tage vor dem Rennen konnte ich 20 Sekunden über 100 m laufen. Fünf Tage zuvor war ich auf 18 Sekunden heruntergekommen. Drei Tage zuvor waren es 16.5 Sekunden. Ich bin nach Kalifornien geflogen. Am Tag vor dem Rennen lief ich 100 m in 15.5 Sekunden ohne Schmerzen. Als ich versuchte, schneller zu fahren, spannte sich meine Oberschenkelmuskulatur.
Trotzdem habe ich mich entschieden, Rennen zu fahren.
Bis zu diesem Zeitpunkt lief ich als gesunder Läufer 1,500 Sekunden in 3:50 Minuten, was für mein damaliges Maß mittelmäßig war. Während ich mich aufwärmte, testete ich mein Bein noch einmal: 15.0 für 100 m. Das brachte mich zu meinem Plan: Versuchen Sie, alle 15 Meter etwa 100 Sekunden zu laufen, und nicht schneller.
Als die Waffe losging und alle von der Startlinie losschossen, ließ ich schnell nach und befand mich ganz hinten. Als sich das Rennen beruhigte, hielt ich an meinem Plan fest und fuhr auf jeweils 15 Metern niedrige 100 Sekunden, ignorierte die Aktivitäten meiner Konkurrenten und achtete darauf, nie zu schnell zu kommen. Ich kämpfte mich durch das Rudel und fühlte mich überraschend gut. Als ich die letzten 200 m erreichte, überkam mich die Aufregung. Ich lag auf dem 3. oder 4. Platz, nicht weit von den Spitzenreitern entfernt, und hatte das beste Rennen meines Jahres. Der Konkurrent in mir übernahm die Oberhand: Ich fing an, nach unten zu greifen, um zu versuchen, noch ein bisschen mehr Druck auszuüben. Dann erinnerte mich meine Oberschenkelmuskulatur wie am Schnürchen daran: Laufen Sie nicht schneller als 15 Sekunden pro 100 Meter. Die letzten 200 Meter waren ein Akt der Zurückhaltung. Ich fuhr die Ziellinie bis zum Ziel und hielt mich absichtlich gerade so weit zurück, dass ich nicht durch einen Geschwindigkeitsschub gierig wurde, der meine Oberschenkelmuskulatur in Gefahr brachte.
Ich habe die 1,500 in 3:46 geschafft und mich umgezogen. Meine beste Zeit der Saison.
Die meiste Zeit des Jahres und vor dieser Verletzung bin ich von der Linie gerannt und habe versucht, den Durchbruch zu erzwingen, von dem ich wusste, dass er da war. Ich habe von Anfang an Druck gemacht, was mir in den letzten Runden die Energie ausging. Der Geschwindigkeitsbegrenzer meiner verletzten Oberschenkelmuskulatur zwang mich zum Gegenteil: Schonen und Entspannen. Die Einschränkungen gaben mir die Freiheit, aufzutreten.
Als das oben erwähnte Rennen stattfand, lief ich schon seit einigen Jahren auf einem hohen Niveau. Ich wusste, wie wichtig Tempo ist. Ich wusste, wie wichtig es ist, schnell, aber auch entspannt zu sein. Doch all das ging aus Unsicherheit verloren. Ich habe jedes Rennen damit verbracht, mir selbst zu beweisen, dass ich immer noch schnell bin. Erst eine Zerrung der Oberschenkelmuskulatur erinnerte mich an etwas, das Freizeitläufer lernen: Passen Sie Ihr Tempo angemessen an.
Dies ist nicht nur eine Lektion über das Laufen, sondern gilt auch für den Rest des Lebens. Wenn es darum geht, gute Leistungen zu erbringen, sind wir oft unsere eigenen schlimmsten Feinde. Wir stehen uns selbst im Weg. Wir hören den Social-Media-Gurus zu, die uns erzählen, dass es nur um den Alltag geht, und am Ende geraten wir in einen Burnout. Wir schauen uns den ganzen Tag Hype-Videos an und versetzen uns in einen Nervenzusammenbruch für etwas, das eigentlich ein Routine-Pitch hätte sein sollen. Wir gehen „all-in“ und merken nicht, dass die Sicherheit eines Backup-Plans es uns ermöglicht, in unserem Nebenerwerb so gute Leistungen zu erbringen, was keinen Spaß mehr macht, wenn unser Lebensunterhalt davon abhängt.
Der Mensch ist ein Meister der Selbstsabotage. Es ist genau das, was wir tun. Auch wenn wir es besser wissen. Was ist also die Lösung? Bauen Sie Zwänge in Ihr Leben ein, Dinge, die Sie zurückhalten. Natürlich müssen Sie sich nicht die hintere Oberschenkelmuskulatur anstrengen, um sich an Tempo zu erinnern, aber bei Ihrem nächsten Marathon könnten Sie sich dazu verpflichten, die ersten paar Kilometer mit einem langsameren Freund zu laufen, um sich zurückzuhalten. Oder wenn Sie ein Workaholic sind, verpflichten Sie sich, jeden Samstag Ihr Telefon und Ihren Computer wegzuschließen. Wenn Sie im Namen der Produktivität standardmäßig den ganzen Tag E-Mails beantworten, geben Sie sich jeden Nachmittag ein Zeitfenster von 30 Minuten, um zu antworten. Wenn Sie ein Streber sind, der nicht abschalten kann, planen Sie einen Urlaub für die Woche nach dem geplanten Abschluss des großen Projekts ein.
Um unser Potenzial auszuschöpfen, müssen wir uns selbst aus dem Weg gehen. Es ist viel einfacher gesagt als getan. Aber wenn Sie jemand sind, dessen natürliche Neigung darin besteht, sich anzustrengen, müssen Sie Dinge in Ihrem Leben haben, die Sie in die entgegengesetzte Richtung lenken: innezuhalten, einen Schritt zurückzutreten und gelegentlich sogar langsamer zu werden.
Autor: Steve Magnes
Quelle: Thegrowtheq.com
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